Tijd voor MAX 🇳🇱

_id	6aba8f012fd141a97473d822
url	https://npo.nl/start/serie/tijd-voor-max/seizoen-53/tijd-voor-max_885/afspelen
datetime	2026-09-28 17:10:00
description	Nynke de Jong en Esther Groenenberg brengen met hun theatervoorstelling De Contributie een ode aan de verenigingscultuur. * Muhammad Ali werd wereldberoemd als een van de grootste boksers aller tijden. In het tweeluik Muhammad Ali: Vechter & Strijder reist presentator Akwasi Ansah naar Ali's geboortestad Louisville om te onderzoeken wat hem vormde tot zowel wereldkampioen als uitgesproken vrijheidsstrijder. * De Week tegen Eenzaamheid is gestart. Journalist en schrijver Lisa Arnold dook voor haar boek Contact Gezocht in de wereld achter de cijfers en sprak met mensen die worstelen met eenzaamheid.

 

Statements

idx	statement	score
0	888 LIVEPROGRAMMA, ONDERTITELING KAN ACHTERLOPEN Hartelijk welkom, live vanuit Studio 23 is het weer Tijd voor MAX.	4.27
1	Bij ons aan tafel gezondheidswetenschapper Wietske Hoekstra en oud-judoka Roy Meyer.	5.77
5	*Wij zijn die stip, wij zijn dat daar *Daar in de verte, dicht bij elkaar *Als op een schip, varen we daar *En hoe verder ik ga *Hoe dichter bij elkaar* Het is maandag 28 september.	3.85
6	Vanavond ontvangt Bennie Jolink, frontman van rockformatie Normaal de oeuvreprijs Hollandse Meester op de jaarlijkse uitreiking van de Buma NL Awards.	7.9
7	Hij krijgt de erkenning vanwege zijn langdurige bijdrage aan de Nederlandse muziekcultuur, met de blues in zijn streektaal.	7.95
8	Opvallend feitje: Normaal behaalde de meeste Top 40-hits zonder ooit een nummer 1-hit te hebben gehad.	45.56
11	En vandaag begint de Paris Fashion Week met een nieuwe trend: oudere modellen.	9.56
12	Bij de show van modehuis Gucci in Milaan afgelopen week liepen al meerdere modellen van boven de 50 jaar mee.	10.67
13	En volgens dataplatform Tagwalk boekten de 20 grootste modemerken dit jaar allemaal minstens één ouder model voor de modeweken.	46.58
20	Steeds meer ouderen lopen zwaar letsel op door een val.	91.07
22	Wietske Hoekstra van VeiligheidNL en Roy Meyer oud-judoka, zijn bij ons.	6.94
26	We hebben in Nederland te maken met een dubbele vergrijzing.	51.97
29	Maar ook het aantal oude ouderen, die groep groeit het hardst.	24.91
30	Hoe ouder je bent, hoe groter het risico op een val.	66.97
34	In ieder geval, als je ouder wordt, verandert je lichaam.	81.11
36	Daarnaast zijn er nog andere risicofactoren die een val kunnen veroorzaken.	17.17
39	Het is belangrijk om goed te kijken waar het valrisico door komt en hoe kun je dat risico verlagen?	7.65
40	En je bewust zijn van de risico's en daar misschien wat aan doen.	4.33
41	De stijging is vooral in de leeftijd tussen 64 en 75.	23.34
42	De stijging is vooral in de leeftijd tussen 65 en 74.	24.74
45	Dat zijn over het algemeen de ouderen die best wel fysiek zijn maar zich er niet bewust van zijn dat hun spierkracht verminderd is.	85.08
48	Maar ook als je een jonge oudere bent, is het belangrijk om in actie te komen en dat risico te verlagen.	6.66
49	Wat lopen ze op, wat zijn het voor kwetsuren die mensen oplopen?	36.9
51	Meer dan 50 procent van de ouderen lopen een fractuur op.	90.37
52	Meer dan 50 procent van de ouderen loopt een fractuur op.	90.42
53	Bijvoorbeeld een heupfractuur of polsfractuur, maar ook hersenletsel.	48.53
58	Ja, op de formele zorg maar ook op de mantelzorgers.	9.98
65	Je geeft tips over hoe je het beste kan vallen en hoe je het kan voorkomen.	24.2
69	Maar we kunnen er wel voor zorgen dat we zoveel mogelijk in beweging blijven.	4.13
70	En zoveel mogelijk proberen te voorkomen dat je spiermassa verliest.	48.91
73	De bewegingen die je in het dagelijks leven ook maakt.	25.43
78	Door een aantal oefeningen te doen, boodschappentassen dragen.	7.86
85	Het gaat niet alleen over kracht, maar ook de balans houden.	4.52
88	Je kunt heel veel doen om ervoor te zorgen dat je minder snel valt.	38.77
93	En ervoor zorgen dat alle gewicht en kracht niet op één punt komt.	5.33
95	Met een valpreventie-training kun je de instincten van het lichaam bijschaven.	90.35
97	Maar je kunt kleine dingen in je achterhoofd houden.	4.42
107	Als je een achterwaartse val maakt wil je niet dat je hoofd op de grond klettert met eventuele hersenschade tot gevolg.	26.14
108	Door de kin op de borst te houden als je valt kun je in ieder geval dat voorkomen.	16.79
111	In dat geval is het belangrijk dat je probeert op het vlezige gedeelte van je lichaam te vallen en over een zo breed mogelijk oppervlak.	5.37
113	Als ik mijn kin op de borst houd en over de gehele oppervlakte val is de kans op een blessure veel kleiner.	72.26
114	Dat is het gedeelte waar je makkelijk aan kunt sleutelen.	4.33
115	Het lijkt me wel de kunst om er op dat moment aan te denken.	4.61
117	En er zijn oefeningen om je functionele kracht thuis te verbeteren.	15.57
118	Voor een aantal van die oefeningen verplaats ik me naar de bank.	3.4
121	Op het moment dat je opstaat je kunt het hier doen met behulp van een steuntje.	4.26
122	Door omhoog te stappen train je je beenspieren in je bilspieren en rompstabiliteit.	90.31
123	Door omhoog te stappen train je je beenspieren en je bilspieren en rompstabiliteit.	89.4
124	Dat is heel erg belangrijk voor het behouden van je balans.	4.49
125	Een andere oefeningen die je kan doen, ook thuis Een andere oefening die je kan doen, ook thuis is een coördinatiebalansoefening waarbij de rompstabiliteit wordt aangesproken.	7.41
127	Je kan het doen in de buurt van een tafel bijvoorbeeld.	6.58
129	Door op een been te staan kan je je coördinatie oefenen.	4.19
131	Iemand kan een zacht voorwerp naar je toe gooien, zoals een kussen.	19.36
132	Dan moet het lichaam harder werken om erop te reageren.	84.19
136	En dan doe je dat met de kin op de borst en over een zo groot mogelijk oppervlakte.	4.16
138	Ik denk dat je daar ook een mooi programma voor hebt.	4.2
140	Als je minder mobiel bent is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je de kans op een val verkleint.	44.7
141	Door onder andere gevaarlijke losse voorwerpen in het huis weg te halen.	17.46
142	En proberen zo veel mogelijk zelfstandigheid te behouden.	3.89
143	Door de bewegingen op te zoeken die je wel kunt doen.	5.94
148	Het bewegen is heel erg belangrijk, de balansoefeningen en de spierversterkende oefeningen.	6.11
150	Heb je angst om te vallen of ben je gevallen, kan je daaraan meedoen.	6.99
155	Bijvoorbeeld dat je ieder jaar je ogen moet laten controleren.	21.02
157	Maar ook aanpassingen in huis, licht is belangrijk.	6.47
158	Dan lampje dat vanzelf aangaat als je uit bed stapt.	7.93
159	Een lampje dat vanzelf aangaat als je uit bed stapt.	14.64
161	Het wegwerken van gladde vloeren door het aanbrengen van antislip.	89.74
164	En het is heel erg belangrijk, als je valrisico hebt om goed te kijken naar hoe het komt.	4.55
165	Het wordt vaak gezien als pech, struikelen of uitglijden.	31.2
166	Maar misschien komt het omdat je duizelig bent geweest.	4.58
169	En op de website kan je een testje invullen En op de website kan je een testje invullen En op de website kan je een testje invullen om te kijken hoe het is met je valrisico.	6.3
170	En dan krijg je allerlei tips over voeding, je bril en goede schoenen.	4.51
186	Journalist en schrijver Lisa Arnold dook voor haar boek 'Contact Gezocht' in de wereld achter de cijfers en sprak met mensen die worstelen met eenzaamheid.	43.44
188	Wat is het grootste misverstand rondom eenzaamheid?	24.84
189	Een heleboel mensen denken dat alleen zijn gelijk staat aan eenzaamheid.	57.63
190	Dat mensen die alleen door het leven gaan, eenzaam zijn.	84.62
193	Maar met mijn boek wil ik laten zien dat er door de hele samenleving voorkomt.	4.1
194	Maar met mijn boek wil ik laten zien dat het door de hele samenleving voorkomt.	4.02
200	Maar alleenstaanden zijn niet per definitie eenzaam.	78.57
201	En de manier waarop mensen ermee omgaan is ook anders.	4.3
202	Zeker, iedereen gaat er op zijn eigen manier mee om.	4.37
204	Die vraag krijg ik veel: Hoe kan ik herkennen of iemand eenzaam is?	12.82
205	In mijn boek laten de verhalen zien dat iedereen zijn eigen manier heeft.	4.27
206	De een gaat heel veel contact online zoeken om contact met andere mensen te krijgen.	4.38
207	Iemand anders trekt zich nog meer terug dan hij normaal doet.	4.74
208	De volgende zet de tv aan voor afleiding en geluid in huis.	7.03
211	En dat maakt hem tot een complex en veelzijdig fenomeen.	4.07
212	En dat maakt het tot een complex en veelzijdig fenomeen.	4.24
213	Jij hebt veel mensen gesproken, ook zware gesprekken gevoerd.	3.99
216	Er is niet een reden waarom iemand zich eenzaam voelt.	21.74
219	Maar ik geloof er ook in dat we als mens erg de neiging hebben om het beste van het leven te proberen te maken.	4.5
222	Ik heb gezien hoe mensen op een kleine manier zichzelf aan proberen te zwengelen.	3.79
223	Om toch weer in actie te komen en zich toch op te geven voor een gemeenschappelijk diner met andere mensen.	3.89
225	In die alledaagsheid, in die kleine probeersels daar zit heel veel schoonheid.	3.57
230	Zeker, maar tegelijkertijd is het een illusie om te denken: Zet een groep mensen bij elkaar en die krijgen per definitie een betekenisvolle relatie, dat is niet zo.	5.41
231	Mensen zijn wel eens naar een feest of een bijeenkomst gegaan.	3.47
233	En thuis kwamen en zich nog eenzamer voelden dan daarvoor.	3.5
235	En het brengt je in een sociale situatie en dat is goed.	4.37
238	We kijken even naar een klein stukje van een reportage die het MAX Ouderen Journaal over haar maakte in het kader van Week tegen Eenzaamheid.	10.78
243	Je leest zo vaak dat er iemand is gevonden na zoveel dagen.	89.58
244	Ik denk dat ik dat ook zou hebben, dat ze mij ook vinden.	3.81
247	Het spreekt een beetje tegen wat ik net zei: eenzaamheid en alleen zijn.	4.95
251	Ze heeft kinderen en kleinkinderen en die ziet ze wel.	5.98
252	Maar het verlies van haar man heeft onwijs veel impact gehad.	10.0
255	En ze zei letterlijk, en dat vond ik treffend: Ik heb het niet goed gedaan in het leven.	3.58
256	Ik heb mij heel erg gefocust op mijn huwelijk en vriendschappen zijn verwaterd.	3.73
258	En dan ben je op een bepaalde leeftijd, zij is in de 70 en dan is de sociale kring niet zo groot.	6.8
259	Dat heb ik zelf erg geleerd het komt in meerdere verhalen terug: hoe belangrijk vriendschap is.	4.17
260	Mijn vader vertelde, in zijn tijd hij trouwde met mijn moeder en raakte bevriend met een ander stel.	7.43
262	Ik heb het idee dat mijn generatie, dertigers en twintigers het belang van vriendschap heel erg inzien, ook als je een relatie hebt.	4.48
263	Dat het belangrijk is om andere relaties in je leven te houden.	5.12
264	Ik citeer een sociologe in mijn boek: Het is belangrijk dat je een konvooi van mensen om je heen verzamelt.	4.69
265	Verschillende type mensen, vrienden, romantische liefde maar ook mensen waar je alleen maar af en toe koffie mee drinkt.	5.77
271	Maar dat je een sociaal netwerk om je heen hebt dat uit verschillende types bestaat.	4.21
273	Die het voor dit boek een aantal mensen bereid gevonden Je hebt voor dit boek een aantal mensen bereid gevonden om het in de openheid over te praten.	4.32
277	Wij zijn sociale wezens en ieder mens wil contact met een ander mens.	12.86
278	Als dat je niet lukt, kan het snel zijn van: Dan heb je het gevoel dat je hebt gefaald.	4.96
282	Heel lang werd gedacht dat het een probleem van ouderen was.	10.3
283	Maar sinds corona hebben we goed op de radar zowel in de wetenschap als in de journalistiek dat jonge mensen ook eenzaam kunnen zijn.	48.66
285	Want jonge mensen bevinden zich in veel sociale situaties.	80.72
286	Zij gaan naar school en hebben misschien een bijbaantje.	6.59
288	Dus als een jongere eenzaam is Dan is er iets goed mis.	5.76
290	Twee derde van de jongeren in een bepaalde leeftijdsgroep heeft te kampen met mentale problemen.	90.93
291	Het is duidelijk dat het ook met sociale media te maken heeft.	5.15
293	Op televisie en films wordt het ons voorgeschoteld.	4.89
298	Als ik naar kerstreclames kijk, denk ik: Bij wie ziet het er zo uit?	4.94
300	Op een bepaalde manier maken we elkaar een beetje gek.	4.94
301	Wat kunnen we doen als maatschappij om die eenzaamheid te keren?	17.66
303	Veel mensen hebben het gevoel dat ze vrijwilligerswerk moeten gaan doen.	20.17
305	Wij zijn in Nederland erg gericht op onze eigen bubbel.	5.86
306	Onze eigen vrienden en collega's met wie we het goed kunnen vinden.	3.77
307	De realisatie dat er ook mensen zijn buiten die bubbel is al heel belangrijk.	5.07
308	Ik sprak een vrouw die een tijdje in Mexico had gewoond.	10.19
309	Zij zei dat in Mexico altijd iedereen werd uitgenodigd voor de werkborrel, ook de minder leuke collega.	9.91
310	En wij kiezen er graag zelf die we erbij willen hebben.	3.75
311	En wij kiezen graag zelf die we erbij willen hebben.	3.7
312	En wij kiezen graag zelf wie we erbij willen hebben.	3.68
314	De straat in de buurtborrel is nog niet zo gek met iedereen erbij?	9.8
315	De straat- en de buurtborrel is nog niet zo gek met iedereen erbij?	8.38
316	Precies, dat je veel mensen insluit in plaats van uitsluit.	5.28
317	Lisa, jij moet als een haas naar je eigen boekpresentatie in Amsterdam.	3.62
319	Het boek ligt nu in de boekhandel en het MAX Ouderenjournaal is deze week iedere dag om 16.30 uur te zien op NPO 1.	6.5
322	Hij wordt beschouwd als de grootste sporter aller tijden.	18.19
323	Maar zijn zwaarste gevechten leverde hij buiten de ring.	5.09
324	Tien jaar na de dood van Muhammad Ali onderzoekt Akwasi de erfenis van deze absolute legende in het nieuwe tweeluik 'Vechter & Strijder'.	11.29
329	Hij staat bekend als een van de beste boksers ooit ter wereld.	18.14
336	Het is sowieso heel vet dat ik dit heb mogen maken.	4.06
337	Het was heel eervol dat ik dit tweeluik mocht maken.	3.83
338	We hebben een serie Vrijheidsstrijders bij Omroep Zwart.	10.22
350	Hij was heel uitgesproken over sociale ongelijkheid.	18.31
352	Maar ook in de ring was hij bijna ongenaakbaar, onverslaanbaar.	3.5
355	Niet alleen als sporter maar ook als mens was hij geweldig.	4.53
356	Je bent voor veel mensen zelf ook een uitgesproken stem in het maatschappelijke debat.	3.9
357	In hoeverre spiegel jij je aan de strijd die Muhammad Ali voerde?	6.61
358	Ik heb heel veel geleerd van iemand als Nelson Mandela.	6.23
363	Muhammad Ali kon ook spreken vanuit zijn eigen overtuiging.	15.31
367	Er is nu een grotere oorlog in de Verenigde Staten dan die met Vietnam.	86.06
368	Waarom zou je helemaal naar Vietnam moeten gaan terwijl deze thema's in Amerika nog steeds spelen?	7.18
373	Voor de meeste mensen begon hun fascinatie voor Ali bij een bokswedstrijd op tv.	7.75
374	Maar jouw allereerste kennismaking met hem lag niet in de boksring maar in een platenzaak in de Kalverstraat.	3.88
382	Zijn tegenstander in de ring maakte hij kapot, verbaal.	5.24
384	Hij sprak bijna profetische woorden over zijn overwinningen en kampioenschap.	4.2
392	Hij zei: 'Ik ben zo snel dat ik het licht laat slapen.'	4.76
395	Ik leerde hem kennen als bokser, maar dat was pas later.	6.68
411	Ali was een absolute sportheld voor Amerika maar mocht in zijn eigen land niet eens elke kroeg naar binnen vanwege zijn huidskleur.	11.33
415	Maar tijdens zijn leven hebben veel mensen gehoopt dat hij een wedstrijd verloor.	24.29
416	Het merendeel van de mensen wilde dat hij een wedstrijd verloor.	24.18
417	In 1960 won hij goud op de Olympische Spelen in Rome.	12.27
418	De burgemeester zei toen: 'Je hebt nu de gouden sleutel van de stad.'	5.94
420	In een restaurant werd hij geweigerd vanwege zijn huidskleur.	30.75
421	Toen werd hij zo nijdig dat hij zijn medaille in de rivier gooide.	4.14
422	In zijn jonge jaren danste hij ongenaakbaar door de ring.	6.17
423	Maar aan het eind van zijn carrière incasseerde hij onmenselijk harde klappen.	4.4
424	Waarom is hij eigenlijk zo lang en ten koste van zichzelf door blijven vechten?	8.14
431	Maar hij was verliefd op en idolaat van zijn sport.	26.26
435	Hij is niet alleen een vechter en een strijder maar ook een vader en een zoon en een broeder.	3.77
437	Als hij nog had geleefd had had hij zeker gesproken over alle misstanden in de wereld.	3.87
439	Voor Trump president werd, had hij zich al uitgesproken over Trump.	11.77
440	Als toegewijd moslim had hij vast iets gezegd over de genocide in Gaza.	55.11
441	Hij had misschien wel iets gezegd als: 'Ik hoop nog vaker in Nederland te zijn.'	4.68
442	Hij was niet bang om zijn hart op de tong te hebben.	4.07
443	Net als Nelson Mandela en Malcolm X. Nelson Mandela zat in de gevangenis.	64.28
445	Ik ben er trots op dat ik hem heb mogen leren kennen niet eens als bokser, maar om zijn woorden.	3.77
446	Hij kon als sporter een podium bereiken om de mensen bewust te maken van alle problemen.	11.86
448	In de Schilderswijk in Den Haag heb je een boksschool.	10.01
449	Een meisje met een hoofddoek, Samira vecht daar ook.	15.16
450	En die spreekt over Muhammad Ali als een vrijheidsstrijder.	24.42
451	En die spreekt over Muhammad Ali als een vrijheidsstrijder.	24.42
455	Het tweeluik van Omroep ZWART is vanaf aanstaande woensdag te zien om 22:40 uur op NPO 2.	6.94
457	Nynke de Jong en Esther Groenenberg brengen met hun theatervoorstelling 'De Contributie' een ode aan de verenigingscultuur.	9.53
458	Van de fanfare tot de voetbalclub: wat betekent het om ergens bij te horen, en wat dragen we zelf bij?	5.64
459	Daar hebben we het al een beetje over gehad in deze uitzending.	3.91
460	Nynke, waarom zijn jullie fan van verenigingen en clubs?	4.42
463	Als we naar het theater gingen waren de eerste gesprekken altijd: Hoe hebben onze kinderen het op voetballen gedaan?	3.79
466	Dan krijg je echt gesprekken in de auto: Hoe gaat het in zo'n club?	4.36
472	Het is voor een kind heel goed om tussen andere kinderen te bewegen.	68.11
473	Het is voor een kind heel goed om tussen andere kinderen te bewegen.	68.11
478	Het is voor een kind heel goed om bij een club te sporten.	20.87
481	Ik ben die tweede op de rij, met dat korte haar en die bril.	3.37
486	Is het ook voor jou belangrijk om in zo'n club te zitten?	5.21
488	Je wordt bij een fanfare gevraagd op het moment dat je er nog niet klaar voor bent.	4.1
490	De dirigent van de fanfare was ook mijn muziekleraar.	6.73
491	Hij zei: jij komt bij de fanfare en je playbackt de hele repetitie.	4.44
494	En doorwerken als het moeilijk wordt, dat heb ik daar geleerd.	3.72
497	Nynke wilde een koor beginnen en trok mij aan mijn jasje.	3.96
501	En na vijf minuten was het zo leuk en fijn om dat met z'n allen te doen.	3.49
510	Dus op dinsdagavond wil je eigenlijk niet naar het koor.	4.08
517	Wij hoeven tenminste niet elke dinsdagavond naar de sportschool.	4.1
533	Esther, jullie gaan zo het lied 'Voor altijd niet van mij' zingen, dat jij hebt geschreven.	6.0
535	Gedurende je leven heb je allerlei ontmoetingen met mensen.	22.54
543	Daarna tourt de voorstelling tot en met april 2027 langs de theaters in Nederland.	6.44
544	Hier zijn Nynke de Jonge en Esther Groenenberg met 'Voor altijd niet van mij'.	6.88